Sreda 26. 7. 2017.
Washington
170
  • Chicago
    190
  • New York
    170
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    240
  • Boston
    260
  • Firt
    180
  • Denver
    230
  • Detroit
    190
  • Dover
    210
  • Hartford
    160
  • Orlean
    160
  • Helena
    260
  • Ren
    130
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    240
  • Portland
    260
  • Salem
    230
  • Santa Fe
    160
  • Tampa
    260
  • Topeka
    260
1
Ponedeljak 17.07.2017.
05:30
Vestionline A

Evo šta će se desiti vašem telu ako prestanete da jedete beli hleb

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Ipak, isto tako, hleb dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Stručnjaci često savetuju da iz ishrane obavezno treba da izbacimo beli hleb. A evo šta će se desiti vašem telu ako to zaista i uradite.

pixabay.com
Neka vaš izbor uvek bude integralni hleb ili hleb od celog zrna žitarica

Izgubićete kilograme uzrokovane vodom

Hleb je je prepun ugljnim hidratima, a naglo izbacivanje istih iz ishrane vrlo brzo će se primetiti na vašem telu u vidu gubitka kilograma.  Ipak, nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakupila u telu. Naime, telo skladišti igljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine, piše Zadovoljna.

Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je beli hleb prepun, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i potrebu za hranom zbog čega se debljamo. Ali, to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti izbaciti hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celih žitarica koje reguliršu i balansiraju šećer u krvi.

Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite žitarice od celog zrna, probava započinje normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno te se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Ponedeljak 17.07.2017. 09:02
Greska je sto u danasnje vreme se hleba koristi kao prilog glavnom jelo, a ranije je sam hleba bio glavno jelo.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Emanuel Ruben (36)
GUBITNIK
Jugoslav Jović (58)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Prilagođavate se promenama oko vas koliko brzo možete. Možda ćete se činiti malo otsutnim ljudima oko vas, ali to je samo zato što vam je sva snaga usmerena na prilagođavanje. Za sada ne brinite previše o tome da zadovoljite druge. Već imate previše toga na umu. Moraće da nauce da budu strpljivi i čekaju.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Ljudi očekuju dosta od vas, kako na poslu tako i kod kuće. Ovo je vreme kada treba da budete sebični i zadržite vreme koje imate za sebe. Ako pokušate da udovoljite željama drugih, zrtvovaćete svoje vreme i svoje želje. Da bi ste mogli istinski da uživate u vremenu tokom dana, morali bi da se više opustite.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Možete se osećati malo introspektivno danas, i odlučite da idete u korak sa ostalima pomahnitalim tempom. Vi ste pažljiva osoba sa velikim duhovnim vrednostima. Razumljivo je da se ponekad osećate obeshrabreno usled svih situacija koje se dešavaju u drusuštvu. Nedopustite da vas to sputava i razočara.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online